Maar wat is er zo speciaal aan een mango? Aangezien het een stuk fruit is, bevatten mango’s uiteraard tal van gezonde voedingsstoffen. Hieronder leggen we uit wat er zo gezond is aan deze tropische vrucht.

1. Bescherming tegen zonnesteek

Onderzoeken hebben aangetoond dat mango’s je kunnen beschermen tegen het oplopen van een zonnesteek. Dat is waarschijnlijk dan ook de reden waarom mango’s met name in tropische gebieden groeien op de wereld.

2. Goed voor je ogen

Net als wortels, bevatten ook mango’s veel betacaroteen. In je lichaam wordt betacaroteen omgezet vitamine A. Vitamine A levert een belangrijke bijdrage aan de gezondheid van je zichtvermogen.

3. Versterkt immuunsysteem

In een mango zit zo’n 37 mg vitamine C per 100 gram. Vitamine C levert een zeer belangrijke bijdrage aan je immuunsysteem. Met een sterk immuunsysteem heb je o.a. een hogere weerbaarheid tegen griepjes en ontstekingen.

4. Praktisch en gezond alternatief

In de basis is een mango een perfect alternatief voor een ongezonde snack (zoals koek, snoep of chips). Je kunt er bijv. voor kiezen om een verse mango in stukjes te snijden en te bewaren in een bakje in de koelkast. Elke keer wanneer je zin hebt om te snacken, pak je je bakje mango uit de koelkast en kun je op een verantwoorde manier je ‘snack-behoefte’ vervullen.

Je kunt ook een box met Sweet Vitamins (zie afbeelding hieronder) bestellen. Hier zitten tevens mango’s en andere vruchten in verwerkt die een goed alternatief zijn van ongezonde snacks.

5. Helpt tegen kanker

Zoals gezegd zitten er in mango’s tal van antioxidanten die ons lichaam beschermen tegen vrije radicalen. Uit onderzoek is gebleken dat de samenstelling van antioxidanten uit een mango ook een goede bescherming kunnen leveren tegen ziektes als kanker.

6. Bestrijdt verzuring in het lichaam

Voedingsmiddelen als geraffineerde suikers, ongezonde vetten en brood hebben een verzurend effect op ons lichaam. Om deze verzuring tegen te gaan, is het belangrijk om voldoende ‘alkanische voeding’ binnen te krijgen. Mango’s zijn hier een goed voorbeeld van en brengen het lichaam in balans. Hierdoor verklein je de kans op (chronische) ziektes.

7. Houdt hersenen gezond

Onze hersenen zijn extreem belangrijk om in het dagelijks leven normaal te kunnen functioneren. Je hersenen hebben behoefte aan de juiste vitamines en mineralen om signaalstofjes, slaappatronen en je humeur goed te laten werken. Vitamine B6 en glutaminezuur spelen hier een belangrijke rol in en zijn beide te vinden in mango’s.

8. Gaat (huid)veroudering tegen

Zichtbaar ouder worden, behoort tot een van de grootste ergernissen onder de mensheid. Een goed gebalanceerd voedingspatroon kan hier echter een belangrijke rol in spelen. Mango’s kunnen bijv. huidveroudering tegengaan. De antioxidanten in deze vrucht kunnen namelijk gifstoffen in je cellen ‘opruimen’ die voor huidveroudering zorgen.

9. Helpt tegen acne

Mango’s kunnen een positieve bijdrage leveren bij het oplossen van acné-problemen. Betacaroteen (wordt in het lichaam omgezet in vitamine A), helpt je huid goed te herstellen. Het kan namelijk verstopte poriën in je huid openen waardoor acné de ruimte krijgt om weg te gaan.