Met name op het gebied van voeding, valt er voor een hoop mensen nog veel winst te behalen. Een kleine aanpassing in je dagelijkse routines kan al wonderen doen.

We hebben hieronder daarom de belangrijkste voedingstoffen voor een mooie glanzende dos haar stap voor stap omschreven.

1. Water

Een goede vochtbalans is belangrijk om je haargroei te stimuleren. Met name als je veel sport, is het belangrijk dat je extra water drink. Aan de kleur van je urine kun je zien of je vochtbalans in orde is. Een donkere urinekleur betekent dat je meer moet drinken. Een lichte urinekleur betekent dat je vochtbalans in orde is.

2. Vitamine C

Vitamine C beschermt je haarzakjes tegen schadelijke stofjes. Hierdoor krijgen de haarzakjes meer ruimte om goed door te groeien en resulteert dat in mooie glanzend haar.

Daily Driver (149 mg), Golden Wave (114 mg) en Detox Ice Tea (84 mg) bevatten in ons assortiment de hoogste vitamine C-hoeveelheid.

3. Vitamine A

Betacaroteen wordt in je spijsverteringskanaal deels omgezet in vitamine A. Vitamine A houdt je hoofdhuid gehydrateerd en stimuleert de aanmaak van nieuwe cellen wat o.a. ook een positief effect geeft op je haargroei.

Sweet Vitamins (6.333 mcg), Golden Wave (2.419 mcg), Beetroot Energy (1.093 mcg) en Plant Power (808 mcg) bevatten de hoogste hoeveelheid betacaroteen.

(De Immunity Box bevat zowel Sweet Vitamins, Golden Wave en Herbal Healing. De ultieme mix om je vitamines en mineralen aan te vullen die bedragen aan een gezonde haargroei)

4. Zink

Eiwitten spelen een belangrijke rol in je haargroei omdat je haren o.a. uit eiwitten bestaan. Voor de cellen van je haar en de productie van eiwitten, heb je zink nodig. Zink is daarom een essentieel mineraal voor een gezonde haargroei en mooi glanzend haar.

Zink komt o.a. voor in havermout, hennepzaad, pompoenpitten, pecannoten, bonen. In Tropical Proteins zit o.a. havermout en hennepzaad.

5. Biotine

Biotine, ook wel vitamine B8 genoemd, is een belangrijke vitamine die bijdraagt aan een gezonde haargroei. Biotine versterkt de haarzakjes. Je kunt biotine o.a. vinden in pompoenpitten, noten en pinda’s.

6. Eiwitten

Eiwitten leveren energie en dienen als bouwstoffen voor je lichaam. Ze spelen daarmee ook een cruciale rol voor de kwaliteit van je haarzakjes. Met name sporters hebben een hogere hoeveelheid eiwitten nodig.

7. Vitamine D

De belangrijkste bron van vitamine D is afkomstig van zonlicht. Zorg dus dat je regelmatig in de zon loopt zodat je lichaam voldoende vitamine D kan aanmaken. Een vitamine D-tekort kan haaruitval veroorzaken.

8. Gezonde vetten

Gezonde vetten vind je o.a. terug in avocado, noten, zaden, pitten en plantaardige oliën. Ze helpen om de juiste vitamines en mineralen af te voeren naar de haarzakjes.

9. Vitamine B12

Vitamine B12 stimuleert de celdeling in je lichaam en zorgt er o.a. voor dat je haren sterk en gezond blijven. Een tekort kan haaruitval veroorzaken. Je vindt vitamine B12 met name in dierlijke producten. Daarom is het belangrijk voor vegetariërs en veganisten om extra vitamine B12 bij te slikken.

10. IJzer

Een ijzer-tekort kan bloedarmoede veroorzaken en leiden tot haaruitval. Het is belangrijk om voldoende ijzer binnen te krijgen. IJzer vindt je o.a. in spinazie, noten, bonen, linzen, rood vlees en volkoren granen.

Plant Power bevat 2 mg wat 15% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bedraagt.