Sommige voedingsmiddelen worden namelijk gepresenteerd alsof ze ‘gezond’ zijn, maar als je goed de ingrediëntenlijst naloopt kom je een hele hoop rommel tegen.

Lees altijd de ingrediëntenlijst (!)

Meten = weten. Zorg dus dat je altijd de ingrediëntenlijst bekijkt voor je een product aanschaft. Op de ingrediëntenlijst kun je direct zien of er chemische stoffen, extra zout, suiker of andere stoffen zijn toegevoegd om het product op smaak te brengen.

Om jou te behoeden op de valkuilen die veel mensen maken, hebben we een lijstje samengesteld met voedingsmiddelen die helemaal niet zo gezond zijn als men pretendeert.

1. Croissant

Een croissant is (voor zijn gewicht) een enorm calorierijke snack en bevat geen nuttige voedingstoffen zoals vitamines en mineralen. Los van dat een croissant soms best lekker kan zijn, is het niet verstandig om het op dagelijkse basis te doen.

2. Wit brood

Wit brood bevat net als een croissant geen goede voedingstoffen waar je lichaam iets aan heeft. Daarnaast bevat wit brood enkel ‘snelle suikers’ en antinutriënten die eerder een negatief dan positief effect geven op je lichaam.

3. Kaas

Je hebt allerlei soorten kazen in de schappen liggen. Desondanks bevatten vrijwel alle kazen té veel verzadigde vetten waardoor kaas over het algemeen ongezond is. Eet je toch graag kaas, kies dan voor 20+ jong belegen kaas of hüttenkäse. Maar kijk ook daarmee uit, want kaas blijft een bewerkt product met veel toevoegingen.

4. Salami

Salami is een extreem bewerkt vleesproduct wat naast eiwitten vrijwel geen goede voedingsstoffen bevat. Er zijn veel kleur, geur- en smaakstoffen toegevoegd aan salami. Dit geldt voor zowel varkenssalami als voor kalkoensalami.

6. Whey eiwitpoeder

Over whey hebben we al eerder een uitgebreide blog geschreven. Whey eiwitpoeders bevatten meestal veel toegevoegde suikers en kleur-, geur-, en smaakstoffen om het drinkbaar te maken.

Wanneer je dagelijks te veel onnatuurlijke stoffen binnenkrijgt, kan je lichaam slechte reacties geven in de vorm van maag- en huidklachten, ontstekingen, een opgezette maag en meer.

7. Energiedrank

Alhoewel de meeste mensen inmiddels weten dat er aan energiedrankjes enorm veel suiker en cafeïne is toegevoegd, willen we je er in deze blog toch voor waarschuwen. Energiedrankjes zijn extreem ongezond en zelfs gevaarlijk op de lange termijn als je er dagelijks één of meer van drinkt.

Wil je toch op een natuurlijke manier cafeïne en suikers binnenkrijgen, kies dan voor een gezond alternatief zoals Pre Workout Ice Tea.

8. Suikervrije frisdranken

Frisdranken zijn per definitie ongezond, dus suikervrije frisdranken ook. De zoetstoffen die in frisdranken worden verwerkt zijn chemisch ontwikkelde stoffen die ‘signaalverstoringen’ veroorzaken in je lichaam.

Je lichaam denkt namelijk dat er suikers binnenkomen, maar feitelijk is dat helemaal niet zo. Dit kan tot diverse fysieke problemen leiden.