In de basis is afvallen niet zo moeilijk. Het is namelijk gewoon een kwestie van minder calorieën binnenkrijgen dan je verbrandt. Echter blijkt dit in de praktijk vaak toch een stuk lastiger te zijn.

Wanneer je over een periode van twee weken fors minder gaat eten, zul je merken dat je absoluut gewicht kwijtraakt. Maar als je na die periode weer terugvalt in je oude routines, zul je heel snel weer op je oude gewicht terugkomen.

Sapkuur

Een sapkuur kan je helpen om in gewicht af te vallen. Omdat je tijdens een sapkuur enkel 1, 3 of 5 dagen pure sapjes mag drinken en geen andere voeding mag nuttigen, krijg je (bij onze sapkuur) slechtst 700 kcal per dag binnen.

Voor de meeste mensen is 700 kcal per dag veel minder dan hun dagelijkse caloriebehoefte. Veel mensen zitten namelijk rond 1.500-2.000 kcal per dag. Sommigen zelfs rond de 3.000 kcal.

Pure groenten en fruit

Omdat je met een sapkuur enkel pure organische groenten- en fruitsap binnen, krijg je niet snel het gevoel dat je minder calorieën binnenkrijgt. Groenten leveren eenmaal weinig calorieën, maar geven je wel een verzadigd gevoel. Daarnaast krijg ook nog eens tal van vitamines en mineralen binnen. Dit geeft een positief effect op je huidweefsel en je organen.

Hoeveel val je af?

Hoeveel gewicht je verliest, heeft o.a. te maken met je geslacht, lengte, gewicht, leeftijd en spijsvertering.

Bij onze sapkuur verliezen klanten gemiddeld 1 kg per dag. Dit betekent dat je bij een sapkuur van één dag 1 kg kwijtraakt, bij een sapkuur van drie dagen 3 kg en bij vijf dagen 5 kg.

Spijsvertering

Zoals hierboven benoemd, speelt de spijsvertering een belangrijke rol bij het verliezen van gewicht. De spijsvertering zorgt ervoor dat vitamines en mineralen goed worden opgenomen in je bloedbanen. Wanneer je spijsvertering niet goed functioneert, kunnen tekorten aan diverse voedingsstoffen vetverlies tegengaan.

Met een sapkuur krijg je een zeer ruime hoeveelheid vitamines en mineralen binnen. Omdat je via onze sapkuur relatief veel eiwitten binnenkrijgt, beperk je het verlies van spiermassa en gaat je lichaam makkelijker over op het verbranden van vet.

Conclusie

Met een sapkuur verlies je gemiddeld 1kg per dag. Omdat je veel vitamines en mineralen binnenkrijgt via een sapkuur, ervaren veel van onze klanten geen ‘honger-gevoel’. Wij bieden sapkuren aan van 1, 3 en 5 dagen. In een eerdere blog legden we al uit welke sapkuren we aanraden voor beginners.